在冬天洗菜不妨“嬌氣”一下，既暖和，又。而果蔬表面還有農(nóng)藥殘留，農(nóng)藥中的氨基甲酸酯類(lèi)殺蟲(chóng)劑也會(huì)隨著溫度升高而加快分解。因此，溫水洗菜更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。另外，溫水洗菜，是要控制好水溫，以40攝氏度左右為宜。否則，水溫過(guò)高的話(huà)，洗菜時(shí)會(huì)丟失果蔬中的維生素B1、B2，維生素C以及部分尼克酸和礦物質(zhì)。
不過(guò)控制水溫的方法也很簡(jiǎn)單，可以先用手試一下，40攝氏度的水，手感是溫?zé)岫粻C的。所以，洗菜的時(shí)候，只要自己覺(jué)得溫暖不燙手，果蔬的營(yíng)養(yǎng)也能舒服地保存下來(lái)。
那么，對(duì)于各類(lèi)果蔬，清洗時(shí)又有什么特殊要求呢？根莖類(lèi)蔬菜，例如土豆、紅薯等，可以先用溫水洗凈表面，再用軟刷仔細(xì)刷掉凹凸不平處的污垢。
葉菜類(lèi)由于生長(zhǎng)周期較短，農(nóng)藥殘存量較大，可以先用溫水浸泡15分鐘，再用溫水沖洗或加入少量鹽清洗。
白菜、卷心菜等蔬菜，要切開(kāi)后再清洗；ú祟(lèi)蔬菜，例如西蘭花，可先放至溫水中浸泡20分鐘左右，再切開(kāi)清洗，可以用開(kāi)水燙一下或者焯水后再烹調(diào)。
果菜類(lèi)，例如扁豆、茄子等，要先完整地在溫水中浸泡后再切。
而蘋(píng)果、梨等水果，有的表面有一層蠟和保鮮劑，用溫水更容易清洗掉，可以稍微加一點(diǎn)鹽，利用鹽的小顆粒把表面的蠟?zāi)サ簟?/p>