芽苗菜一直都是人們比較喜歡的蔬菜之一，今天就和大家分享一下芽苗菜為什么備受青睞？
芽苗菜只所以越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，主要是因?yàn)樗幸韵绿攸c(diǎn)：
，效益較高。這主要是對(duì)生產(chǎn)者來(lái)說(shuō)的。芽苗菜的生產(chǎn)周期一般為7─15天，每年可生產(chǎn)20─30茬，甚至更多。芽苗菜還可以進(jìn)行多層立體栽培，使土地面積的利用率提高3─5倍。同時(shí)在高濕度條件下定量供水可大幅度減少損耗。另外，芽苗菜生產(chǎn)場(chǎng)地的選擇可因地而定，有利于蔬菜的周年均衡供應(yīng)。芽苗菜這種周期 短效益高的特點(diǎn)，也地調(diào)動(dòng)了生產(chǎn)者的積極性。
第二，營(yíng)養(yǎng)豐富。芽苗菜含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素類(lèi)。貯藏在種子營(yíng)養(yǎng)器官中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在轉(zhuǎn)運(yùn)到芽苗中時(shí)，在水解酶等多種酶的作用下，由難溶的大分子形態(tài)分解為可溶的小分子形態(tài)，有利于人體的消化和吸收。芽苗菜是人體所需要維生素的重要來(lái)源，它含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2和礦質(zhì)元素，尤其是磷在芽苗菜中較為豐富。
第三，種類(lèi)繁多。芽苗菜的種類(lèi)很多。由種子萌發(fā)時(shí)形成的芽苗菜稱(chēng)為籽芽苗，目前已經(jīng)推向市場(chǎng)或正在開(kāi)發(fā)的芽苗菜有豆芽苗、蘿卜芽苗、芥藍(lán)芽苗、蕹菜芽苗、向日葵芽苗等，這些都屬于籽芽苗一類(lèi)。利用二年生或多年生的的須根、肉質(zhì)根、根莖及枝條中貯藏的養(yǎng)分培育成的芽苗菜稱(chēng)為體芽苗，包括嫩芽（如香椿芽、枸紀(jì)芽等）、幼梢（如豌豆尖、辣椒等）、幼莖（如竹筍、石柏等）、芽球（如菊苣芽等）等。目前芽苗菜的種類(lèi)還在持續(xù)地不斷增加。
第四，保健作用。芽苗菜屬于堿性食品，能促進(jìn)人體的酸堿平衡，對(duì)人的精神和體力都有一定的益處。芽苗菜纖維含量適中，吃起來(lái)鮮嫩爽口，同時(shí)又能供給人體對(duì)膳食纖維的正常需要，保持消化道暢通促進(jìn)人體健康。許多芽苗菜都含有藥效成分，能夠起到治病保健作用。如蕎麥芽有擴(kuò)張和軟化血管的作用；向日葵芽、花生芽、芥藍(lán)芽等含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用可防治；豆類(lèi)芽苗中含有較多的維生素，它可以具有選擇性殺死癌細(xì)胞，因而具有作用。
芽苗菜為什么備受青睞就和大家分享到這里了，希望大家能夠科學(xué)合理使用。